Программа, которая ведет тебя
Удобный личный кабинет
Ваши программы тренировок, видеоматериалы, дневник тренировок и трекер прогресса в одном приложении!
Набор материалов зависит от выбранного тарифа.
22:24
22:24
RESHECHNAYA
7+ лет
тренинга
тренинга
Знакомство
Анастасия
Черкасова
Ваш проводник к функциональному и стройному телу.
Мои авторские программы подарят вам легкость, жизненный тонус и удовольствие от своего отражения в зеркале.
Присоединяйся!
6 выходовна сцену фитнес-бикини
Профильноеобразование тренера
6 летpole dance и exotic
Функциональныйподход к тренировкам
Форма на тарелке
122 рецепта, конструктор меню и список покупок. Отдельный сервис питания без автоматического продления.
250 ₽30 дней доступ
Хочу «Форма на тарелке»Программы тренировок
Выбери своё
направление
Нажми на программу, чтобы посмотреть условия
Тренировки в зале
ТЕЛО 2.0
Одна программа — четыре тарифа. Выбери нужные материалы и уровень сопровождения.План в PDF
LIGHT
Короткая программа ТЕЛО 2.0 для самостоятельных занятий в зале.
4 недели · 12 тренировок
Готовый план в PDF
Файл остаётся у тебя
Без приложения, видео и сопровождения
План и дневник
SOLO START
Полная программа ТЕЛО 2.0 с календарём, дневником и прогрессом.
8 недель · 24 тренировки
Календарь и дневник подходов
История и прогресс в приложении
Доступ на 2 календарных месяца
Без видео техники и сопровождения
План и видео техники
VIBE STEP
Полная самостоятельная программа с подробными записанными объяснениями упражнений.
8 недель · 24 тренировки
Все функции SOLO START
Записанные видеоразборы техники
«Форма на тарелке» включена на 2 месяца
Приложение и видео на 2 календарных месяца
Самостоятельно, без сопровождения
Личное сопровождение · 1 месяц
VIP EXTRA PROMAX 777
Программа на 2 месяца. В первый месяц — личное ведение Насти: вопросы, проверка видео и корректировка нагрузки.
8 недель · 24 тренировки
Все цифровые возможности VIBE STEP
Личное ведение Насти — первый месяц
Закрытый личный чат и проверка твоих видео
Персональные корректировки нагрузки в первый месяц
Приложение и питание на 2 календарных месяца
Ваши истории
Попробовать формат
Три тренировки — бесплатно.
Попробуй три тренировки ТЕЛО 2.0 для зала и познакомься с программой.
Вопросы
Сколько действует доступ?
В SOLO START, VIBE STEP и VIP EXTRA PROMAX 777 — 2 календарных месяца с активации. Программа рассчитана на 8 недель. В VIP EXTRA PROMAX 777 личное ведение Насти действует только первый месяц. PDF LIGHT остаётся у тебя. В HOME предусмотрены 42 дня доступа.
Что входит в Марафон?
Отдельный месячный поток за 3 500 ₽: ветка для зала или дома, тренировки в приложении с видео техники, общая группа и один эфир в неделю. Доступ в приложение — на месяц. Бот питания и индивидуальное ведение не входят. Оставь заявку на сайте — ответ придёт в Telegram.
Я давно не тренировалась. Мне подойдёт?
SOLO START подходит для самостоятельной работы по плану и ведения дневника. VIBE STEP добавляет записанные объяснения техники. Если нужны вопросы тренеру и персональные корректировки, выбирай VIP EXTRA PROMAX 777.
Где проходят тренировки?
ТЕЛО 2.0 рассчитана на тренажёрный зал. Для дома есть отдельная HOME: 4 недели, 12 круговых тренировок, приложение и видео на 42 дня. Питание и сопровождение в HOME не входят.
Что делать, если я пропустила тренировку?
Продолжай с того места, на котором остановилась. Не нужно догонять план двумя тренировками подряд: важнее сохранить ритм и восстановление.
Что, если в моём зале нет нужного тренажёра?
В самостоятельных форматах используй материалы выбранной программы. Индивидуальную замену, технику и нагрузку можно обсудить с Настей в VIP EXTRA PROMAX 777. Ассистент решает технические вопросы и не заменяет тренера.
Чем отличаются тарифы?
ТЕЛО 2.0 — одна программа с четырьмя уровнями доступа. LIGHT — 4 недели и 12 тренировок в PDF, без приложения. SOLO START — полный план на 8 недель, календарь, дневник и прогресс. VIBE STEP добавляет записанные видеоразборы техники и сервис питания, без сопровождения. VIP EXTRA PROMAX 777 добавляет личный чат, проверку твоих видео и корректировки Насти в течение первого месяца; программа и доступ остаются на 2 месяца.
Входит ли питание в программу?
В VIBE STEP и VIP EXTRA PROMAX 777 «Форма на тарелке» включена на 2 календарных месяца. Отдельно — 250 ₽ за 30 дней, без автоматического продления. В LIGHT, SOLO START, HOME и Марафон сервис питания не входит.
Как проходит оплата и когда откроется доступ?
На сайте оплаты нет. Нажми «Хочу» у выбранного тарифа. Заявка оформляется в «Орешечной»; туда же придут условия участия и дальнейшие шаги. Промокод добавь до перехода. Итоговую стоимость и состав ты увидишь до оплаты. После её подтверждения получишь материалы и доступ выбранного продукта.
Почему именно я?
Мой подход — это не про диеты и изнурение, а про дружбу с телом, лёгкость и тонус навсегда.
За семь с лишним лет практики я поняла: моя цель — не дать тебе готовый план на два месяца, а научить действовать самостоятельно. Я даю удочку, а не рыбу и учу:
- правильно питаться без срывов;
- грамотно выстраивать силовые тренировки под себя.
Чем мой подход отличается от подхода других тренеров?
Я не даю временных решений. Я передаю знания, которые останутся с тобой на всю жизнь. Ты начнёшь самостоятельно понимать своё тело и больше не будешь зависеть от чужих советов.
Результат — не только уменьшение объёмов, но и удовольствие от отражения в зеркале и уверенность в каждом движении.
Хватит временных решений. Давай построим фундамент твоей красоты раз и навсегда. Присоединяйся!
Куда написать, если остался вопрос?
По вопросам заявки, оплаты, входа или ошибки напиши в Ассистент проекта. Ответ команды поддержки придёт в том же чате.
Я на связи